Κράμπες, λιγούρες και φούσκωμα είναι μερικά από τα
χαρακτηριστικά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) στις γυναίκες.
Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που βοηθούν τις γυναίκες να
αντιμετωπίσουν τις δύσκολες μέρες του μήνα.
Μπρόκολο
Πρόκειται για το λαχανικό με τη μοναδική αντικαρκινική
δράση. Ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, C, Β6 και Ε, κάλιο και
μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Μπανάνα
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Το πολύτιμο
μέταλλο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και ενισχύει την καλή διάθεση.
Κινόα
Πρόκειται για μια φυτική πηγή πρωτεϊνών. Παρέχει επίσης σύνθετους
υδατάνθρακες, οι οποίοι χαρίζουν αυξημένη ενέργεια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου